A queda de cabelo feminina é uma queixa frequente no consultório e, na maioria das vezes, é multifatorial. Ou seja, não há uma única causa, mas sim um conjunto de fatores que se somam e impactam a saúde dos fios.
Antes de tudo, é importante entender que faz parte do ciclo normal do cabelo cair. O importante é notar quando esta queda está aumentada. E tão logo notar essa alteração, procurar ajuda médica especializada. O organismo dá sinais quando algo está em desequilíbrio, e os fios respondem a isso. Por isso, o primeiro passo para combater a queda é investigar a fundo o que está provocando esse processo.
Na maioria das vezes a causa da queda não é algo que está acontecendo agora. Os fios se desprendem cerca de 2 a 3 meses após o evento causador, como infecções, cirurgias, parto, alterações ciclo sono, perda de peso.
Neste post, compartilho cinco atitudes que ajudam a fortalecer os fios e a cuidar do couro cabeludo com mais consciência. Mas reforço: cada caso precisa ser avaliado individualmente. Quando entendemos a origem do problema, conseguimos tratar com mais segurança, clareza e resultados reais.
Consulte um dermatologista e entenda a causa da queda
Antes de qualquer coisa, é preciso investigar. Afinal, a queda de cabelo feminina pode ser desencadeada por fatores hormonais, carências nutricionais, alterações no couro cabeludo, uso de medicamentos ou até por eventos passados, como infecções virais. Por isso, não existe um tratamento padrão que funcione para todas. Cada caso, portanto, precisa de um olhar atento e individualizado de um dermatologista.
Durante a consulta, além da conversa clínica detalhada, utilizamos exames como a tricoscopia, que nos permite analisar o couro cabeludo e os fios de forma ampliada. A partir dessas informações, conseguimos confirmar diagnósticos como eflúvio telógeno, alopecia androgenética ou, ainda, identificar inflamações, descamações e doenças que afetam o crescimento capilar.
Consequentemente, entender a causa é o que nos permite agir de forma mais assertiva e evitar tentativas frustradas de tratamento.
Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em proteínas
O cabelo é uma estrutura que depende diretamente da sua nutrição. As proteínas são o principal componente dos fios, e quando há uma deficiência na alimentação, o corpo redireciona esses nutrientes para funções vitais, deixando o crescimento capilar em segundo plano.
Além das proteínas, elementos como ferro, zinco, selênio, vitaminas do complexo B (como a cobalamina, biotina e o ácido fólico) e a vitamina D têm papel fundamental na saúde dos fios. Um cardápio pobre em nutrientes pode enfraquecer o cabelo e agravar a queda.
Por isso, além de cuidar do prato no dia a dia, pode ser necessário avaliar, com exames, se o organismo está absorvendo o que precisa. Em alguns casos, indicamos suplementações específicas, sempre com base em avaliação médica.
Fique atenta aos hormônios e ao uso de anticoncepcionais
As oscilações hormonais são, sem dúvida, uma causa comum de queda capilar nas mulheres. Muitas vezes, o início, a troca ou a interrupção do anticoncepcional geram uma resposta do organismo que, com o tempo, se reflete nos fios. Da mesma forma, isso também acontece em períodos como o pós-parto, o climatério ou em situações em que há alterações na tireoide ou nos ovários.
No entanto, nem sempre a paciente associa essas mudanças hormonais à queda de cabelo, especialmente porque os efeitos podem surgir semanas ou até meses depois. No consultório, conseguimos avaliar se há relação entre esses eventos e, mais do que isso, investigar se existe alguma condição associada, como a alopecia androgenética, que pode piorar com a oscilação hormonal.
Portanto, estar atenta a essas variações e discutir com seu médico todas as mudanças hormonais, inclusive aquelas relacionadas a tratamentos ou reposições, é essencial para prevenir e tratar a queda.
Cuide da sua saúde como um todo
O organismo funciona como um sistema integrado. Ou seja, quando algo está em desequilíbrio, seja emocional, físico ou metabólico, o cabelo sente. Dormir mal, conviver com níveis elevados de estresse ou, ainda, negligenciar sinais do corpo pode afetar diretamente a fase de crescimento capilar.
Afinal, a saúde dos fios é um reflexo de como está o restante do corpo. Por isso, é importante manter uma rotina equilibrada, com momentos de descanso, prática de atividade física, controle do estresse e atenção à saúde emocional. São atitudes simples, porém valiosas, que fazem diferença não só nos cabelos, mas no bem-estar como um todo.
Faça exames regularmente
Muitas causas da queda de cabelo só aparecem com clareza nos exames laboratoriais. Afinal, alterações como ferritina baixa, distúrbios da tireoide, deficiência de vitamina B12 e desequilíbrios hormonais podem passar despercebidas no dia a dia, mas, com uma investigação adequada, são facilmente identificadas.
Além disso, fazer exames regularmente permite não apenas detectar essas alterações, mas também monitorar a resposta ao tratamento. Com isso, ganhamos mais segurança para ajustar o plano de cuidado conforme a necessidade de cada paciente, sempre respeitando as particularidades do organismo.
Concluindo
Combater a queda de cabelo feminina não é sobre seguir fórmulas prontas. Pelo contrário, é sobre olhar com atenção para o próprio corpo, entender os sinais e, então, buscar ajuda profissional no momento certo.
Cuidar da alimentação, fazer exames, manter a saúde em dia e observar as alterações hormonais são atitudes que, sem dúvida, fazem diferença. Mas, acima de tudo, é fundamental contar com o acompanhamento de um dermatologista, que vai investigar a causa real da queda e, a partir disso, propor um plano de tratamento personalizado.
Portanto, se você está passando por isso, saiba que existe um caminho, e ele começa com informação, cuidado e acompanhamento adequado. Estou aqui para te ajudar nesse processo, com escuta, orientação e tudo o que for necessário para recuperar não só os fios, mas também a sua confiança e bem-estar.
Onde encontrar uma dermatologista em Joinville para combater a queda de cabelo feminina?
Se você está em Joinville e busca ajuda para combater a queda de cabelo feminina, saiba que pode contar com o meu atendimento. No consultório, realizo uma avaliação completa para entender o que está por trás da alteração nos seus fios, sempre com atenção às particularidades de cada mulher.
Afinal, a queda de cabelo pode ter várias causas e, por isso, é tão importante investigar com calma, conversar sobre seus hábitos, rotina, histórico de saúde e, a partir disso, traçar um plano de cuidado personalizado e seguro.
Portanto, se você percebeu mudanças na textura, no volume ou na quantidade de fios que caem no dia a dia, agende uma consulta. Estou aqui para te ajudar a olhar para isso com mais clareza e, assim, te orientar em cada etapa do caminho para recuperar a saúde dos seus cabelos.
